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心臟病7危險因子 你中標了嗎第一次潤滑液怎麼用

(健康醫療網/記者吳珮均報導)

一名剛踏入職場23歲的陳先生,為了拚事業經常熬夜,三餐不繼,又沒時間運動,唯一小憩的時間就是每日抽兩包菸的時刻,某日凌晨仍在熬夜工作的他,出現急性心肌梗塞,送急診打通血管後順利化解生命危機。

7大危險因子 符合3項即為高危險族群

收治該名案例的中華民國心臟基金會執行長黃瑞仁醫師指出,心臟病是國人第二號殺手,平均每25分鐘就有1人死於心臟疾病,國人應從認識心臟病危險因子著手,七大危險因子包含年齡、家族史、高血壓、高血糖、高膽固醇、運動量不足及吸菸,只要符合任三項或以上,即是心臟病的高危險群。

三大承諾 守護你我心臟健康北川瞳av

有鑑於心臟病近年有年輕化趨勢,提升國人對心臟病衛教已刻不容緩,中華民國心臟基金會響應2018世界心臟日,特別提出守護心臟三大承諾;黃瑞仁醫師表示,守護彼此的心臟健康,應從落實「遠離香菸」、「健康飲食」及「規律運動」開始。

戒菸也要遠離二手菸 戒菸門診供專業協助

黃瑞仁醫師強調,香菸不僅會使吸菸者的心腦血管動脈硬化,二手煙環境也會導致嬰兒猝死綜合症、呼吸道感染、耳部感染、誘發嬰幼兒哮喘發作等;而國民健康署也鼓勵各醫療院所設立戒菸門診,提供諮詢輔導及藥物協助,在戒菸的兩年內,能大幅降低心臟病風險,而戒菸若維持15年,風險更能恢復到抽菸前的數值。

隱形糖份危機莫輕忽 均衡攝取才營養

台灣美食、飲料店林立,然而,每一口吃下的糖分多寡,國人卻無從計算。中華民國心臟基金會副執行長吳彥雯指出,保護心臟除首重戒菸以外,飲食也不容忽視,尤其添加高糖的飲食,不僅會導致心臟病,更使得死亡風險增加3倍!他建議,應以開水或不含糖的茶類取代含糖飲料,同時盡量避免食用精緻、加工食品,且攝取均衡營養及每日五蔬果,才能避免隱形糖份帶來的心臟病危機。

質與量應兼具 規律運動更有力



當達成「遠離香菸」、「健康飲食」後,更要落實守護心臟的第三承諾「規律運動」。吳彥雯醫師說,應注意「質」與「量」兩面,「質」可透過有利於心血管健康的有氧運動,如跳繩、走路、游泳、瑜珈等;而「量」則是運動時的心跳率,應達最大心跳率的60%以上,才有助於心臟功能訓練,且運動時間一週建議150分鐘以上,每次累計30分鐘,可達較佳的運動效果。

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柏林消費電子展 重要科技新趨勢

(法新社柏林30日電) 歐洲最大消費性電子展—德國柏林消費電子展(IFA)明天揭幕,將展出多項新產品。

以下是今年展覽中,預料會引起關注的一些最重要趨勢:

●畫質更清晰、尺寸更大的未來電視:

螢幕畫素高達目前4K超高解析度(UHD)電視4倍的最新8K電視,可能會引起轟動。不過能支援8K硬體規格的節目內容,要等到2020年日本夏季奧運,才會呈現在觀眾眼前。

在此同時,歐洲民眾購買的電視尺寸越來越大,去年購買的電視尺寸均值為50吋。

無線上網從「最好具備」變成「必須具備」功能,許多機種提供可讓使用者透過語音指令指揮的隨選視訊(VOD)功能。

●令人愛不釋手的耳機

過去10年來稱霸音響市場的笨重耳機,在過內2年內出現許多新款式,不再配備電線,改為支援藍芽連線。

越來越多使用者在選購日常使用的耳機時,會選擇體積較小的耳塞式產品;頭戴式耳機則慢慢演變成新的利基型產品,例如結合柔軟頸圈,使用者即使聽播客(podcast)聽到睡著,也不會感到困擾。

若要和他人共享音訊內容,不論是可連接電視的單件式喇叭,或可同時供多間房間播放的音響套組,操控鍵都變得越來越少,因為語音指令成為首選的操控方式。

●該選筆記型或平板電腦?

高動態範圍(HDR)螢幕讓遊戲玩家和其他重度使用者鎖精環使用桌上型電腦時,能看到越來越多栩栩如生的影像。在此同時,筆電和平板二合一型電腦,也成為越來越受歡迎的旅遊配備。

●穿戴式裝置

2017年的柏林消費電子展上,可監測體適能數據的穿戴式裝置大受歡迎;今年這類裝置更加無所不在,例如可戴在兒童或年長者手腕上的追蹤器等。

●霧霾警報

洗碗機、燈泡等裝置現在都可以連線,並透過語音指令遙控。

關注健康的中國消費者相當擔心他們國內都市長年霧霾籠罩的汙染問題,因而導致全球對空氣清淨機的需求不斷攀升。

●虛擬實境

台灣宏碁公司將在今年的柏林消費電子展,發表一款獨立型虛擬實境(VR)遊戲頭盔。(譯者:陳宜君/核稿:劉學源)

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